- Utilizar sempre que possível "chariots"
- Não transportar em carro-de-mão cargas longas ou que impeçam a visão
- Manter as zonas de movimentação arrumadas
- Sinalizar zonas de passagem perigosas
- Utilizar ferramentas que facilitem o manuseamento de carga
- Tomar precauções especiais na movimentação de cargas longas
- Adoptar uma posição correcta de trabalho, tendo em conta os seguintes aspectos:
- O centro de gravidade do trabalhador deve estar o mais próximo possível e por cima do centro de gravidade da carga
- O equilibrio do trabalhador que movimenta uma carga depende essencialmente da posição dos pés, que devem enquadrar a carga
- O centro de gravidade do trabalhador deve estar sempre situado no polígono de sustentação
- Adoptar sempre um posicionamento correcto. Para tal, o dorso deve estar direito e as pernas flectidas
- Usar a força das pernas. Os músculos das pernas devem ser usados em primeiro lugar em qualquer acção de elevação
- Fazer trabalhar os braços em tracção simples, isto é, estendidos. Devem, acima de tudo, suster a carga e não levantá-la
- Usar o peso do corpo para reduzir o esforço das pernas e dos braços
- Orientar os pés. Quando uma carga é levantada e em seguida deslocada, é preciso orientar os pés no sentido em que se vai efectuar a marcha, a fim de encadear o deslocamento com o levantamento
- Escolher a direcção de impulso da carga. O impulso pode ser usado para ajudar a deslocar ou empilhar uma carga
- Garantir uma correcta posição das mãos. Para manipular objectos pesados ou volumosos, deve-se usar a palma das mãos e a base dos dedos. Quanto maior for a superfície de contacto das mãos e a base dos dedos. Quanto maior for a superfície de contacto das mãos com a carga, maior segurança existirá. Para favorecer um bom posicionamento das mãos, colocar calços sob cargas
